"Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się" Urszula Mijakoska

Urszula Mijakoska

Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się

Seria Samo Sedno

Wydawnictwo Edgard 2012

Odchudzanie wcale nie musi być trudne! Ile razy już to słyszeliśmy?

Na każdym kroku jesteśmy zalewani nowymi pomysłami na diety, a ich rygorystyczne zasady i tak niewiele nam dają. Nie widać efektu albo szybko powracamy do wcześniejszych kilogramów? Więc co robimy źle? Pozbywanie się niezdrowych kalorii, zastępowanie ich niezbędnymi dla utrzymywania dobrego zdrowia i samopoczucia. Czy to nie wystarcza? Jak się okazuje nie! Wszystko opiera się na naszej motywacji, potrzebach ciała, świadomym odżywianiu, bez których żadna dieta nie przyniesie oczekiwanego efektu. Ten poradnik zawiera w sobie wszystkie wskazówki ku zmianie swojego życia na lepsze.

Każdy z nas się kiedyś odchudzał lub zna kogoś, kto usilnie próbował wielu „magicznych” diet. Bo kto nie chce dobrze wyglądać i czuć się jak najlepiej? Sekret jednak jest taki, że nie powinniśmy skupiać się tylko na fizycznym aspekcie naszej diety, ale także na psychicznym podejściu do niej. Powinniśmy starać się zrozumieć, co chcemy osiągnąć, dlaczego jest to takie ważne i co możemy zrobić, by jak najszybciej dotrzeć do wymarzonego celu. Na tym między innymi polega diet coaching.

Wszystko ma za zadanie obudzić w sobie wewnętrznego trenera. Mieć świadomość błędów, które wcześniej popełnialiśmy, poczuć w sobie motywację i iść konsekwentnie naprzód. Dieta musi polegać na wyrzeczeniach, lecz zrozumienie, czego naprawdę pragniemy sprawi, że łatwiej będzie nam utrwalić pewne zachowania żywieniowe i wprowadzić je do codziennego życia.

Autorka w doskonały sposób przedstawia nam wszystkie potrzebne informacje. Czym jest diet coaching? Co dokładnie oznacza dwory styl życia? Jakich składników odżywczych nasz organizm potrzebuje? Jak zmniejszyć apetyt na słodkości? Jak wprowadzić zmiany w swoim życiu? I wiele, wiele innych...

Każdy rozdział zawiera w sobie masę ciekawostek i przykładów z życia przydatnych w zdrowym odżywianiu. Wiele z tych drobnych uwag, jak się okazuje, może być już wstępem do naszego zdrowego życia. To, co sprawiło, że tę książkę zaczęłam uważać za naprawdę doskonałego przyjaciela w trakcie odchudzania, to kolejne ćwiczenia, które mają nas zmotywować do działania. Autorka zmusza nas do zadawania sobie pytań o wiarę w samych siebie, podejmowanie decyzji, efekt, który chcemy osiągnąć i nasz aktywność fizyczną. Te i inne zadania powodują, że naprawdę uruchamiamy swoje myślenie, głębiej przypatrujemy się sobie i zaczynami rozumieć swój cel i odnajdujemy drogi, którymi chcemy do niego dążyć. To nie jest zwykła książka o odchudzaniu. To pierwszy krok ku zrozumieniu siebie.

Urszula Mijakoska to pierwszy w Polce diet coach. Posiada liczne certyfikaty z coachingu, a także ogromną wiedzę w zakresie odżywiania, co doskonale widać w tej książce. Czytając ją, jestem przekonana, że każdy może obudzić w sobie wewnętrznego diet coacha i sprawić, że droga do dobrego samopoczucia będzie dużo prostsza. To naprawdę nie musi być trudne. Jeśli ktokolwiek z was chciałby zacząć się zdrowiej odżywiać, bez tego poradnika się nie obejdzie!

ISBN: 978-83-7788-096-8

Cena okładkowa: 29,9 zł

Ilość stron: 180

Pięknie dziękuję!